【女性必見】サバゲーでやせる！　サバゲー×ダイエット

近年スポーツとして認知されるようになってきたサバイバルゲームですが、実は他のスポーツと同じように健康美容効果があるのです！

家の中でトレーニングをやり続けたり、ジムでランニングマシンの上を延々走り続けたりすることは精神的になかなか辛いもの。

ですので今回は楽しみながらできるサバゲーダイエットについてご紹介します。

カロリー消費に効果のある高い緊張状態

サバイバルゲームは脳に高い緊張状態をもたらします。敵陣が近づくにつれ、呼吸数が増えジットリとおでこに汗をかいている自分を感じることでしょう。こういった状況では交感神経が活発になり代謝が上昇しています。身体はいつもよりも多くのカロリーを消費する状態に仕上がっています。

下半身の筋力アップによる基礎代謝向上

サバイバルゲームでは中腰や姿勢を低く腰を落として移動する場面が多いため、自然とふとももやおしりの筋肉が多く使われます。ゲームの翌日は下半身が軽い筋肉痛になるのはこのためです。筋肉の7割は下半身に集中しているため、腰から下を鍛えることは基礎代謝の大幅増加へつながります。基礎代謝の向上は太りにくく痩せやすい身体づくりにとても効果的！

インナーマッスルの強化

敵との距離が近くなると弾が当たらないように匍匐（ほふく）前進で進むことが多いですが、匍匐前進は全身運動に相当するため、ダイエットに最適！胴体を地面から少し浮かせて進むとインナーマッスルの強化に、腕で体を支えながらの移動は二の腕の引き締めにも効果的です。さらに全身がストレッチされることで、平時の怪我防止にも役立つのです。

発汗によるデトックス

より高いダイエット効果を目指すならわざと重い装備を着込み汗を流すのもいいでしょう。特に夏場の重装備はさながらサウナスーツです。この状態で動き回れば大量に発汗し皮膚の老廃物を排出することができます。
女性の場合、素肌の露出を減らすことで擦り傷などの防止になりますし、冬は暖かく代謝を維持でき、夏は汗を流してデトックスができるというわけです。

復活マラソン

少しハードですが、無限復活戦に参加すればかなりのカロリーを消費することができます。無限復活戦は撃たれてしまってもスタート地点に戻ることで再びゲームに戻ることができます。フォワードとしてドンドン前進して、撃たれたら走ってスタート地点まで戻り、また走って前線復帰するという流れはなかなか体力を使いますが、仲間と一緒に復活マラソンを楽しむのもいいでしょう。

まとめ

サバイバルゲームを通して楽しみながら運動に励めば、美容健康に一番大切な継続いつの間にか達成していることも。お腹が気になる女性の方は、これを機にサバイバルゲーマーになってみませんか？